Descripción
Las pastillas de ashwagandha son suplementos naturales derivados de una raíz, usados principalmente como adaptógenos para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño al disminuir los niveles de cortisol.
Se recomiendan dosis diarias de 120-600 mg, preferiblemente en ciclos para evitar que el cuerpo se acostumbre
Beneficios Principales de la Ashwagandha en Cápsulas
- Reducción del estrés y ansiedad: Ayuda a equilibrar el cortisol, la hormona del estrés, promoviendo la calma.
- Mejora del sueño: Facilita conciliar el sueño y mejora su calidad.
- Aumento de energía y rendimiento: Mejora la resistencia física y la función cognitiva.
- Apoyo tiroideo: Puede ser útil en casos de hipotiroidismo (tiroides lenta).
Otros beneficios de la ashwagandha para la salud
- Apoya la salud cognitiva.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Equilibra las hormonas.
- Mejora la salud sexual.
- Promueve la salud del corazón.
Cómo Tomarla y Precauciones
- Dosis típica: 2 cápsulas al dia
- Duración: Se recomienda no tomarla de manera ininterrumpida por más de 2 o 3 meses; se sugiere realizar descansos.
- Contraindicaciones: No se recomienda en personas con hipertiroidismo, embarazo, lactancia o enfermedades autoinmunes sin supervisión médica
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